Stress Release: il nuovo retreat di Palazzo di Varignana per combattere il burnout e ritrovare equilibrio ed energia
Questa primavera, il mondo del benessere di Palazzo di Varignana si amplia con il nuovo programma ideato dalla dottoressa Annamaria Acquaviva. L’obiettivo? Contrastare gli eccessi di cortisolo, l’ormone dello stress nature therapy varignana.
Debutta a Palazzo di Varignana, sui colli bolognesi, lo Stress Release Retreat, un programma dedicato a chi vuole gestire stress cronico, burnout e affaticamento con un approccio scientifico e personalizzato. Basato sul Metodo Acquaviva, sviluppato dal direttore scientifico del resort - dott.ssa Annamaria Acquaviva, dietista, farmacista, esperta di mindfulness e strategie di longevità - il retreat offre un percorso strutturato per comprendere le dinamiche dello stress e adottare strategie concrete per ritrovare lucidità mentale ed energia fisica.
Il “Metodo” per contrastare l’eccesso di cortisolo
Lo stress cronico attiva la modalità “Fight or Flight” (attacco o fuga), una risposta automatica del sistema nervoso che prepara il corpo a reagire al pericolo. Questo stato prolungato mantiene elevati i livelli di cortisolo (un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali) e spinge il cervello in una modalità di automatismo che riduce la capacità di focalizzarsi sulle priorità. Al tempo stesso, l’amigdala - la struttura cerebrale che regola le emozioni e la percezione del pericolo - si iperattiva, mentre la corteccia prefrontale, responsabile del pensiero razionale, si indebolisce. Il risultato è una perdita di controllo sulle reazioni e una maggiore vulnerabilità allo stress, che può influenzare negativamente la salute e aumentare la suscettibilità alle infezioni. “Il nuovo programma Stress Release integra i 5 pilastri del Metodo Acquaviva, ovvero nutrizione funzionale, armonia interiore, attività fisica consapevole, riposo, integrazione alimentare e cosmetica, per aiutare chi si trova ad affrontare la sindrome dello stress cronico, vivendo questo stato di disequilibrio e vulnerabilità”, afferma la dott.ssa Acquaviva.
Varignana piscina
Un percorso di 3 o 7 notti tra natura, scienza e benessere
Il retreat, disponibile per soggiorni da 3 o 7 notti, viene personalizzato in base alle esigenze di ogni ospite. Per cominciare, il colloquio individuale con la dott.ssa Acquaviva delinea il percorso adatto alle necessità personali: l’analisi BIA valuta la composizione corporea, lo stress ossidativo, la densità ossea, il livello di stress generale, le prestazioni psicofisiche e il cronotipo. A questa, si affiancano una valutazione del sonno e un test epigenetico.
Il retreat si compone di masterclass, sessioni di coaching, attività di rilassamento e momenti di immersione nella natura, tra cui passeggiate nei giardini storici del resort e rituali di benessere presso Varsana SPA, cuore del benessere di Varignana. L’esperienza include naturalmente anche il menu personalizzato Longevity, che propone colazioni, pranzi e cene presso il Ristorante Ginkgo, studiati per ridurre l’infiammazione provocata dallo stress e supportare il recupero energetico.
Nel dettaglio, il pacchetto da 3 notti prevede un aperitivo di benvenuto nella carrozza dello scenografico Treno Reale di Palazzo di Varignana, una sessione di Nature Therapy nei Giardini Ornamentali, un rilassamento guidato con onde binaurali e una masterclass sul potenziamento delle capacità personali. Varsana SPA propone trattamenti capaci di stimolare e sostenere il rilassamento profondo come il Tranquillity Massage e il massaggio Hot Stone. L’offerta include inoltre sessioni di yoga e Bio Walking tra i vigneti. Nel pacchetto da 7 notti, il percorso si amplia con più sessioni di Nature Therapy, masterclass dedicate al benessere quotidiano, trattamenti avanzati come il Chakra Massage e il Relax Head & Neck Massage e incontri focalizzati sulla qualità del sonno e il riequilibrio energetico. Il pernottamento avviene in camere doppie ad uso singolo, con accesso quotidiano a Varsana SPA, che offre saune, bagno turco, piscine di acqua salata e docce sensoriali. Gli ospiti ricevono un Welcome Kit con accappatoio, ciabattine, tuta Metodo Acquaviva e un orologio per il monitoraggio del sonno. Lo Sleep Kit contiene un beauty pillow, una maschera per dormire e tisane rilassanti: tutti strumenti utili per migliorare la qualità del riposo.
Un’opportunità per riscoprire il proprio equilibrio
Il programma si svolge presso Palazzo di Varignana, resort immerso nel verde delle colline bolognesi: una destinazione dove natura e scienza si incontrano per promuovere il benessere in un contesto raffinato. Il prezzo per il pacchetto da 3 notti parte da € 2.088, mentre quello da 7 notti è disponibile a partire da € 4.123. Sono previsti supplementi per eventuali accompagnatori.
Tecniche di respirazione con la Dott.ssa Annamaria Acquaviva
I 5 pilastri della salute: nutrizione funzionale, armonia interiore, attività fisica consapevole, riposo, integrazione alimentare e cosmetica
Il Metodo Acquaviva si fonda su cinque pilastri, ognuno essenziale per ristabilire un equilibrio duraturo. La nutrizione funzionale gioca un ruolo chiave nel ridurre l’infiammazione, migliorare il sonno e ottimizzare le funzioni cognitive: così il Longevity Menu, messo a punto dalla dott.ssa Acquaviva, è studiato per sostenere il benessere ormonale e favorire un’alimentazione che accompagni il recupero fisico e mentale. La gestione dello stress e dell’equilibrio emotivo è un altro aspetto centrale del metodo. La costante esposizione a situazioni stressanti incide profondamente sulla qualità della vita. Attraverso pratiche di mindfulness, rilassamento guidato e tecniche di respirazione, gli ospiti imparano a riconoscere e interrompere i meccanismi automatici di tensione e a ritrovare una maggiore consapevolezza del proprio stato psicofisico. L’attività fisica consapevole è parte integrante del percorso, favorendo lo scioglimento delle tensioni muscolari e il rilascio di endorfine. Le sessioni di yoga, le camminate tra i vigneti e gli esercizi posturali sono pensati per migliorare il tono muscolare e promuovere un equilibrio tra energia e rilassamento. Il riposo rigenerante rappresenta un altro pilastro essenziale. Un sonno di qualità è indispensabile per il recupero psico-fisico. Attraverso analisi personalizzate, training ipnoinducenti e tecniche di rilassamento profondo, il retreat offre strumenti utili per migliorare le abitudini del sonno e favorire un recupero ottimale. Infine, l’integrazione di trattamenti mirati e cosmetici supporta il riequilibrio fisico ed emotivo: gli effetti rilassanti del Tranquillity Massage e del massaggio Oleaster all’olio extravergine di oliva di Varignana, si affiancano a integratori studiati per favorire la rigenerazione cellulare e ridurre gli effetti dello stress ossidativo.
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