Luca Gonzatto presenta “Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru”

Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, l’autore ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo approvato da Daniel Lumera e dal Lumera Institute: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l’obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri.

Luca Gonzatto - “Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru”

Luca Gonzatto presenta un approccio alla meditazione inedito, pratico e accessibile a chiunque, ideale per chi vuole rallentare… per correre poi più velocemente. Con un tono leggero e divertente, l’autore guida il lettore nel superare gli ostacoli più comuni, aiutando a integrare la pratica meditativa nella routine di tutti i giorni. Un libro imperdibile per stare bene con sé stessi, arricchito da un’area multimediale contenente tracce audio di pratiche guidate, video riassuntivi e una community dedicata. Con una prefazione di Daniel Lumera e con approfondimenti di esperti, psicologi ed educatori.

Casa Editrice: BUR Rizzoli
Collana: Gatti blu
Genere: Manualistica/Meditazione e focalizzazione
Pagine: 384
Prezzo: 15,00 €

«Ho imparato, a mie spese, che trovare la forza di fermarsi richiede coraggio»

“Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru” di Luca Gonzatto è un manuale che guida il lettore in un percorso semplice e progressivo per apprendere la pratica meditativa; il metodo ideato dall’autore, chiamato Apprendisti Meditatori, si articola in quattro settimane. In questo testo si offrono strumenti e strategie per ritrovare il proprio centro, per imparare a stare nel momento presente e per intraprendere un cammino di riscoperta della propria autenticità. In una società dominata dall’ossessione per la performance e dalla competitività, l’autore ci dice invece che riuscire a rallentare è il vero atto di coraggio: rallentare per conoscersi, per comprendere chi siamo nel profondo e cosa davvero desideriamo per la nostra esistenza, al di là dei condizionamenti esterni o delle nostre ferite, paure e ansie.
Ciò che distingue questo manuale dagli altri libri sulla meditazione è la volontà dell’autore di insegnare ad applicare i concetti base di questa pratica nella vita quotidiana, con i suoi ritmi frenetici e le tante responsabilità. Luca Gonzatto propone un approccio pratico ed essenziale e soprattutto adattabile ad ogni esigenza, e che cresce insieme a chi lo vive. È un metodo che unisce antichi saperi e scienze moderne, e in cui si utilizza anche il filtro dell’ironia per essere accessibile al maggior numero di persone. Meditare non è infatti appannaggio di un’élite o di individui “illuminati”, come si potrebbe erroneamente pensare, ma è un percorso adatto a chiunque abbia la volontà, la costanza e la pazienza di fermarsi, di osservarsi ed essere consapevole di ciò che si muove dentro di sé, accogliendo e accettando la sua meravigliosa imperfezione e l’impermanenza di tutte le cose.
Luca Gonzatto ci consegna un’importante verità: chi si ferma non è perduto – slogan molto utilizzato nel periodo storico di Mussolini, bensì si ritrova; riscoprire il valore terapeutico della lentezza, fermarsi a meditare e a concentrarsi sul respiro ci riconnette con i nostri valori e con lo scopo della nostra vita, posti in secondo piano quando non facciamo che correre e distrarci con attività futili, perdendo irrimediabilmente il nostro bene più prezioso - il Tempo. Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono fare silenzio e spazio dentro di sé, e spogliarsi delle proprie corazze, delle routine dannose, delle false credenze e delle convinzioni limitanti, per maturare una visione più profonda dell’esistenza. Per concedersi un regalo che non arricchirà solo loro stessi ma anche chi li circonda.

SINOSSI DELL’OPERA. Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di scuse: “Non ho tempo”, “Non so come si fa”, “Non fa per me”. Risultato: non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di auto sabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo approvato da Daniel Lumera e dal Lumera Institute: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l’obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri.

BIOGRAFIA DELL’AUTORE. Luca Gonzatto, Autore, Content Creator e Manager in costante formazione, da sempre appassionato di temi legati alla ricerca interiore e le discipline bionaturali, ha approfondito gli studi attraverso un percorso triennale in Iridologia e Naturopatia. Parallelamente a una decennale carriera nel mondo finanziario e assicurativo, nel 2015 ha co-fondato, insieme a Laura Sofia Cariolato, Vidyanam: un'organizzazione dedicata alla realizzazione di eventi divulgazione di contenuti legati alla consapevolezza, collaborando con relatori di fama internazionale. Dal 2019 collabora con Daniel Lumera, contribuendo allo sviluppo di Percorsi My Life Design, di cui è Amministratore Unico. Questa realtà non solo realizza percorsi formativi ed eventi – sia in presenza sia online – ma sostiene anche progetti sociali in ambito educativo, sanitario, penitenziario e ambientale. Inoltre, è co-fondatore con Lumera dell’Accademia Professionalizzante di Meditazione e Respirazione Consapevole Dhyana. Nel 2021 decide di dedicarsi a tempo pieno alla diffusione della consapevolezza e del benessere, per lasciare un segno tangibile nella vita di molte persone. Con un linguaggio semplice e ironico, si è sempre distinto attraverso i social e il blog, grazie alla capacità di semplificare temi complessi come la consapevolezza e la meditazione, rendendoli accessibili a tutti. Per questo a gennaio 2025 pubblica il suo primo libro “Chi si ferma si ritrova”, edito da BUR Rizzoli.

Contatti
https://www.instagram.com/lucagonzatto/
https://www.instagram.com/vidyanam/?hl=it

Link di vendita online
https://www.rizzolilibri.it/libri/chi-si-ferma-si-ritrova/

Licenza di distribuzione:

Photo credits: Luca Gonzatto

INFORMAZIONI SULLA PUBBLICAZIONE

Diffondi Libro

Responsabile account:
Roberto Cantarano (Responsabile della Comunicazione)

Contatti e maggiori informazioni
Vedi altre pubblicazioni di questo utente
RSS di questo utente